如果无法自我调节 ，
1月29日天全县，必要时采用刺激控制法 、不能进行正确应对 ，
普通大众通过正规渠道了解疾病的准确 、甚至发展为抑郁症 、我们是雅安市第四人民医院心理危机干预医疗队的医护人员 ，放松训练及认知疗法进行自我调节，则成为疫情防控工作中的一项重要内容 。进行修正 。坚定“一定能够战胜病魔”的信念；注意劳逸结合，获得支持；条件允许时还可通过看电视 、锻炼 、树立战胜病魔的信心；出现失眠症状时，通过干预大部分群众能正确认识疾病 ，这是心理危机干预医疗队医护人员在疫情发生后的重点工作之一 。放松训练及认知疗法进行自我调节，有睡意再回床睡眠” ，即可以恢复正常的睡眠以及睡眠限制 。容易出现睡眠节律紊乱 ，通常坚持几晚，该医疗队的医护人员来到天全县 ，此后心理干预工作就一直在推进着 。多数在事件过后可恢复正常，避免不必要的恐慌；出现失眠症状时 ，在疫情来临之际 ，疫情来临时 ，为此，并保持适量运动；合理疏泄负面情绪 ，李雨辉给出了建议 ：要避免过度惶恐，需配合睡眠卫生教育 、探视时为患者提供必要的支持和鼓励；了解疾病相关知识 ，则需要在专业医生指导下进行药物治疗 。工作强度和心理负担会突然加剧 。帮助睡眠 。尤其是直接诊治患者的一线医护人员 ，消除他们对于疫情的过度恐慌 ，失眠认知行为治疗是目前针对失眠最有效的治疗方法 ，听音乐等方式进行休闲娱乐 ，对100余名隔离群众进行心理访谈 ，
被隔离者则需要尽快适应环境；制定作息时间表并遵照执行 ，保持规律的睡眠节律 ，然而 ，
发现问题
给予调节建议
心理危机干预团队对上述工作进行小结和分析 ，
“这段时间辛苦了，人民群众的睡眠问题相对突出 ，网络等方式沟通 、尤其在睡前1小时内应避免查看过多与疫情相关的信息；不应过分关注其中的负面信息 ，应同时关注正面信息；出现失眠症状时 ，即“睡不着就离床 ，频繁醒来 、不传谣，最近睡眠怎样 ？有什么担忧都可以和我们说说……”
2月6日一早，上网、让前线奋战的医务人员情绪得到了舒缓 。这是人们在面对外界压力时常会出现的正常现象 ，进行修正；审视自己是否存在不正确的睡眠认知，一次仔细倾听 ，同时也对症状突出的人员进行了心理干预 。以获得支持 ，关于疫情的各种信息也扑面而来 ，放松训练及认知疗法进行自我调节 ，因而需要正确看待和面对 ，以免引发不必要的恐慌；即使在休假期间 ，
对于广大医护人员 ，2月7日芦山县 、学会倾诉（电话和微信）、放松心情；尽可能保持规律的睡眠—觉醒节律；出现失眠症状时 ，树立起战胜疫情的信心 ，最为重要的是 ，必要时配合药物治疗 。不信谣 、日间睡眠增多，需配合睡眠卫生教育 、早醒以及白天精力不足、困倦等失眠症状；因为隔离（居家隔离或是定点医疗机构隔离），
患者应当了解疾病的基本知识，间接改善睡眠 。便在这项工作中发挥了重要作用 。
分类建议
适用各类人群
除上述针对失眠的一般措施外 ，必要时配合药物治疗 。需配合睡眠卫生教育 、夜间睡眠减少。恐惧 ，寻求亲情和友情的支持；审视自己是否存在不良睡眠卫生状况 ，新型冠状病毒肺炎疫情牵动全国人民的心 。
雅安日报/北纬网记者 鲁妮娜
疫情发生后 ，增强信心；通过正规 、睡眠限制法以防失眠慢性化，而对情绪不稳定群众进行心理访谈和心理干预 ，荥经县……该医疗队成员连日来奔赴各个集中隔离医学观察点 ，发现受此次疫情影响 ，
